Le tendon d'Achille relie le talon au mollet. La tendinite d'Achille est la cause la plus fréquente de talalgie postérieure, provoquée dans la plupart des cas, par une hypersollicitation du tendon et peut parfois être associée à un rhumatisme inflammatoire.
La tendinite d'Achille se traduit pas une douleur au niveau de l'arrière du mollet, souvent accompagnée d'une tuméfaction douloureuse à la palpation.
Cette douleur peut entraver la vie quotidienne, en empêchant la montée et la descente des escaliers, par exemple)
Les causes de la tendinite d'Achille peuvent être
- dans la plupart des cas, une hypersollicitation du tendon d'Achille, des exercices physiques sans échauffement
. des chaussures inadaptées, avec un talon trop haut
. un traumatisme
. rhumatisme inflammatoire tel que l'arthrite
. un trouble statique tel que les pieds plats
. surcharge pondérale
La prévention de la tendinite d'Achille consiste à :
. faire des échauffement puis des étirements avant et après les exercices physiques
. porter des chaussures adaptées avec un bon amorti et soutien, un talon de 2-3cm. [[En savoir plus sur la manière de bien choisir ses chaussures]]
. faire des exercices de renforcement (physiothérapie)
. faire des pauses entre les entraînements
. avoir une alimentations saine et riche en protéines, calcium, magnésium et Vit D.
. porter des[ supports plantaires ]sur mesure, adaptées à la morphologie et la pathologie des pieds.
Le traitement de la tendinite consiste avant tout à la mise au repos du tendon,
(environ 2 mois), à la prise d'anti-inflammatoires etc.
Dans les cas plus graves, une immobilisation plâtrée de la cheville à angle droit (4 à 6 semaines) peut s'avérer nécessaire, voire un traitement chirurgical