La plupart des consultations de podologie relève d'un port de chaussures inadaptées, de par leurs pointures, leurs largeurs, la hauteur de leurs talons, la matière, etc.
Tout d'abord, il est essentiel de se sentir bien dans ses chaussures, et ce, du premier au dernier jour.
Et pour ceux qui pensent que les chaussures s'adaptent à la forme des pieds, ce n'est pas juste! Les chaussures vont certes se déformer, mais les pieds aussi!! Et ceux-ci vont souffrir, au risque de faire souffrir d'autres parties du corps!!
Il faut acheter ses chaussures en fin de journée, moment où les pieds sont plus enflés.
Les chaussures doivent être de la bonne pointure, ni trop petites ni trop grandes, ni trop rigides, ni trop souples et si possible, sans couture à l'intérieur. Les pieds ne doivent pas glisser afin d'éviter les frottements et les phlyctènes (cloques ou ampoules).
Beaucoup de personnes se chaussent avec des chaussures trop courtes: les orteils ne doivent en aucun cas toucher le bout de la chaussure. Et les ongles non plus!
Les orteils ne doivent non plus pas être comprimés dans des chaussures trop serrées!
La partie la plus large du pied doit se situer dans la partie la plus large de la chaussure.
Ensuite, il faut adapter le type de chaussure à l'activité: Vous n'allez pas faire une randonnée en montagne avec des escarpins!
La longueur de l'intérieur de la chaussure prend en compte le nombre de centimètres entre la convexité du talon et l’extrémité de l’orteil le plus proéminent, mais elle doit aussi prendre en compte l’allongement du pied quand on marche.
C'est la raison pour laquelle, une méthode facile pour voir si la longueur des chaussures correspond à nos pieds, c'est de se tenir debout, le plus droit possible et de glisser un doigt derrière le talon sur la semelle. Les orteils doivent effleurer le bout de la chaussure.
Mais attention, une chaussure trop large, par exemple au talon, fera que celui-ci se soulèvera et vous aurez l'impression que la chaussure est trop grande, même si celle-ci est à la bonne pointure!
En conclusion, on doit toujours tenir compte non seulement de la pointure (longueur), mais aussi de la largeur.